In-

Frukost: 50g lätt kvarg (kesella) + funlight och psyllium frön = 39kcal

Lunch: 2 rostade mackor med fisk, och lite röra + sallad. = ca 400kcal (ej vägt)

Ingen kvällsmat idag, kanske äter något litet enbart.


Ut-

5.2km löpning + 2km power walk = ca - 514

Totalt: -75 just nu med andra ord, helt okej! Ev äter jag något litet som sagt och isåfall får det bli tränings cykeln efter!